Почему болит голова после алкоголя: причины и советы
Головная боль — один из самых распространённых симптомов похмелья. Помочь избавиться от неё может приём безрецептурных болеутоляющих средств и соблюдение режима питания. Лучший способ избежать головной боли после употребления алкоголя — пить в меру. Однако если голова всё-таки разболелась, существуют приёмы, помогающие справиться с недомоганием. В этой статье мы рассмотрим, можно ли вылечить головную боль с перепоя, каковы её причины и возможные методы устранения.
Почему болит голова после алкоголя
Алкоголь, содержащийся в вине, пиве и ликерах, состоит из химического вещества под названием этанол. Этанол может вызывать головную боль по-разному, в том числе:
Вазодилатация
Если простыми словами, то это расширение кровеносных сосудов, которое может вызывать головную боль у некоторых людей.
Мочегонное средство
Этанол является естественным мочегонным средством, а это означает, что он заставляет организм выводить витамины, соль и минералы через почки, что приводит к химическому дисбалансу и обезвоживанию, которые могут вызывать недомогание.
Конгенеры
Некоторые алкогольные напитки могут содержать другие химические вещества, называемые конгенерами. Они образуются в процессе брожения, придавая специфический аромат и вкус. Конгенеры могут спровоцировать головную боль, а также способствовать выделению гормонов, вызывающих воспалительную реакцию.
Можно ли вылечить головную боль наутро после вечеринки
Не существует никаких научных доказательств того, что средства от «бодуна» работают. Единственный вариант вылечиться — это подождать, пока токсичные побочные продукты не выведутся из организма.
Лекарства от этой напасти также нет, тем не менее, можно облегчить дискомфорт, используя некоторые из следующих тактик:
1. Гидратация
Алкоголь вызывает потребность в мочеиспускании, поскольку подавляет выделение гормона, называемого вазопрессином. Этот гормон влияет по-разному, в том числе и на способность почек реабсорбировать воду. Если в организме человека вырабатывается меньше вазопрессина, это может привести к обезвоживанию, которое, в свою очередь, может вызвать головную боль.
Потливость, рвота и диарея также являются симптомами состояния, известного в народе как «кондратий», и могут привести к дальнейшему обезвоживанию. Медленное питьё воды поможет восстановить силы и улучшить самочувствие.
Чтобы справиться с обезвоживанием, можно также употреблять растворы для пероральной регидратации. Они содержат необходимое количество глюкозы и электролитов, которые помогают при недостатке жидкости.
2. Продукты с содержанием углеводов
Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому иногда головная боль после обильного возлияния может быть вызвана тем, что мозг работает без достаточного количества «топлива».
Чтобы свести к минимуму тошноту, повысить уровень энергии и нормализовать уровень сахара в крови, нужно есть лёгкие углеводы, например, тосты.
3. Безрецептурные болеутоляющие средства
Можно принять аспирин или ибупрофен, как при любой головной боли. Однако нужно учесть, что эти средства могут усилить выделение кислоты и потенциально раздражать слизистую оболочку желудка.
Следует избегать приёма ацетаминофена, так как он может усилить токсическое воздействие на печень.
Вот некоторые общие советы, которые могут помочь
Людям с головной болью после алкоголя можно посоветовать следующее:
Не похмеляться алкоголем
Говорят, клин клином вышибают. То есть, якобы для того, чтобы почувствовать себя лучше во время «сушняка», нужно выпить ещё алкоголя. Однако ещё большее количество алкоголя только усилит симптомы, хотя может и отсрочить их.
В том числе не употреблять алкоголь тёмного цвета
Считается, что прозрачные спиртные напитки, такие как джин или водка, обычно вызывают меньше похмелья, чем тёмные, такие как текила или красное вино. Однако алкогольные напитки тёмного цвета могут содержать вещество, называемое метанолом, которое является токсичным и может усугубить состояние.
Не есть необычную еду
Существует миф, что вылечить похмелье можно с помощью сырых яиц, сырой рыбы или соуса «Табаско». Такие продукты «с бодуна» могут вызвать у человека расстройство желудка. Вообще, если обычно кому-то эти продукты кажутся невкусными, то их следует избегать и во время похмелья.
Восполнять потерю жидкости
Потребление жидкости или супа может помочь восстановить силы и облегчить головную боль.
Как предотвратить головную боль после алкоголя
Самый эффективный способ избежать головной боли — не пить вообще или избегать чрезмерного возлияния алкоголя. Но если праздничного застолья всё-таки не избежать, то для предотвращения похмелья со всеми вытекающими последствиями можно попробовать предпринять следующие меры:
1. Избегайте употребления алкоголя на голодный желудок. Перед застольем можно поесть пищу, содержащую углеводы или жиры, которые замедляют усвоение алкоголя организмом.
2. Пейте воду и негазированные напитки. Питьё воды или негазированных напитков между приёмами алкоголя может помочь. Газированные напитки, наоборот, лишь ускоряют всасывание алкоголя.
3. Перед сном нужно медленно (небольшими порциями, но часто) выпить два стакана воды (около полулитра).
В заключение
Доказанного лекарства от головной боли после алкоголя не существует, однако есть несколько способов облегчить симптомы. И иногда эти способы могут значительно отличаться друг от друга в зависимости от страны.
все фотографии: pixabay.com
